Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat? Saya rasa semua kita ingin kesehatan tubuh kita selalu prima agar dapat menunjang berbagai pekerjaan di keseharian kita. Oh ya, sebenarnya saya amat jarang menulis topik kesehatan, tapi baru-baru ini saya membaca sebuah artikel di blog Mbak Bayu Fitri yang isinya itu tentang cara sederhana untuk hidup sehat. Jadinya saya pengen juga menulis tentang kesehatan.

Omong-omong, ada sebuah fakta yang menarik lho. Dilansir dari laman CNN Indonesia, ternyata stres bisa mempengaruhi kesehatan fisik kita lho–tidak hanya soal psikis. Berbagai masalah dapat terjadi dengan kesehatan kita jika kita tidak bisa menghindari atau mengelola stres. Masalah-malasah itu seperti masalah perut atau pencernaan, kulit, jantung hingga sistem kekebalan tubuh.

Berlandaskan dari fakta itu, kali ini saya ingin berbagi beberapa tips menghindari stres agar tidak menimbulkan hal yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Tips Menghindari Stres Agar Tubuh Sehat

Banyak-banyak bersyukur

Mengutip dari apa yang Mbak Fitri tulis di blognya, saya setuju sekali kalau banyak bersyukur menjadi salah satu cara sederhana untuk hidup sehat. Kesyukuran kita terhadap nikmat Yang Maha Kuasa akan membuat kita peduli dengan kesehatan kita. Bersyukur atas nikmat sehat dengan jaga kesehatan. Selain itu, orang-orang yang bersyukur juga tidak akan banyak mengeluh–yang artinya ia tidak akan mudah stres.

Menikmati hiburan secukupnya

Berbagai permasalahan hidup memang serius, tapi bukan berarti kita tidak boleh berhibur. Setiap manusia berhak untuk mengambil jeda waktu dari semua kesibukan dan permasalahannya dengan menikmati apa-apa yang disukainya. Sebagai contoh menonton film, berekreasi, jalan-jalan ke mana gitu dan sebagainya.

Tapi ada satu hal yang perlu diingat, berhibur hanyalah perkara yang kalau dalam hukum Islamnya disebut “mubah” atau boleh. Jangan sampai kegiatan berhibur justru mengambil porsi waktu kegiatan lain yang lebih penting dan lebih seyogyanya di dahulukan.

Banyak beribadah

Tips agar tidak stres selanjutnya adalah dengan banyak beribadah. Kenapa banyak beribadah dapat menghindarkan diri kita dari stres? Itu karena saat beribadah kita akan terkoneksi dengan Tuhan yang punya kendali atas apapun termasuk diri kita. Seorang penganut agama yang baik percaya bahwa ketika semua permasalahan telah menjerat dan memusingkannya, hanya ada Tuhan yang dapat membantunya keluar dari permasalahan itu.

Terus ibadah yang mana yang perlu dikerjakan? Hmm, jika kamu adalah muslim, kamu bisa mengerjakan ibadah sunnah. Kenapa bukan wajib? Karena yang wajib ya memang harus dikerjakan mau bagaimana pun kondisi kita. Sedangkan amalan sunnah adalah amalan yang butuh kesadaran lebih untuk melakukannya.

Berceritalah kepada orang lain

Stres dapat dipicu oleh berbagai permasalahan hidup yang kita pendam sendiri. Mungkin kamu pernah mendengar pepatah “berat sama dipikul, ringan sama dijinjing”, bukan? Itu artinya sebuah masalah akan menjadi mudah jika ditanggung bersama.

Ketika kamu sedang menghadapi sebuah masalah yang membuatmu stres, cobalah untuk menceritakan masalahmu pada orang lain. Orang lain itu tentu saja mereka yang kamu percayai–mereka yang kira-kira bisa menjaga rahasia. Dan kandidat terbaik untuk ini sebenarnya adalah keluarga atau sahabat dekat.

Tidur yang cukup

Lho kok tidur yang cukup? Yap, tak pelak lagi bahwa saat tubuh kita kurang istirahat dan letih, stres sangat mudah untuk menghampiri. Ketika kita tidur, tubuh dan pikiran kita mendapatkan kesempatan untuk berelaksasi. Otot-otot tubuh dan syaraf otak yang tegang punya waktu untuk istirahat dan kembali pada kondisi normalnya.

Lagipula, kamu pasti setuju kan kalau orang yang suka begadang kerap pemarah atau resah?

Di Luar Jiwa yang Kuat Terdapat Tubuh yang Sehat

Terbalik? Ah, iya, mungkin jamaknya kita mendengar pepatah “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat“, tapi kalau ditulis “di luar jiwa yang kuat terdapat tubuh yang sehat” benar juga, kan? Itu kan hanya permain kalimat. Hehe.

Tapi benar lho, tubuh dan jiwa itu memiliki korelasi yang erat. Keduanya sama-sama butuh asupan. Kalau tubuh diasup dengan makanan, maka jiwa diasup dengan siraman rohani. Lho kok siraman rohani? Ya memang jiwa diisi dengan hal tersebut, makanya dua dari 5 cara menghindari stres di atas saya tulis hal yang berkaitan dengan kerohanian.

Nyatanya stres tidak hanya berpengaruh kepada kesehatan saja, tapi juga berkaitan dengan jiwa. Bagaimana pun diri kita ini punya 3 unsur yang membangunnya, yaitu tubuh, jiwa dan akal. Ketiganya mesti diasup dengan baik. Ketiganya juga dapat dipengaruhi oleh stres tadi, oleh karena itu menghindari stres adalah sesuatu yang wajib untuk kita usahakan.

Kesudahannya, itulah beberapa tips atau cara menghindari stres ala Uda Fadli. Kamu mungkin bisa setuju atau tidak dengan “ocehan” saya tadi, tapi perkara setuju atau tidaknya kamu, saya sudah sangat puas bisa menuliskan apa yang saya pikirkan. Sebab katanya, menulis juga merupakan salah satu hal yang bisa membuat kita terhindar dari stres.

“Kok gak dituliskan di bagian atas?”

Itu lah, saya lupa. Mungkin esensinya sama dengan bercerita kepada orang lain kali ya. Nah, semoga artikel sederhana ini bisa bermanfaat bagi kamu ya. Salam semangat.[]

error: Konten dilindungi